La vista è uno dei cinque sensi a disposizione dell'uomo, quindi molto importante per il normale andamento della vita quotidiana. Ora, se gli occhi vengono sottoposti ad un eccessivo lavoro, si ammalano. Il cristallino contenuto in essi si deforma e non permette più una visione chiara degli oggetti. Per evitare o, per taluni casi, limitare pericolosi danni ad un organo tanto importante quanto delicato, occorre che tu ricorra a delle precauzioni. Quindi, la prima cosa che dovrai fare è quella di evitare di avvicinare troppo la faccia ad un libro, un foglio o qualunque altra cosa tu stia leggendo. Cerca di mantenere una distanza, fra i tuoi occhi e l'oggetto di almeno 25 centimetri. Inoltre è dannosa un' illuminazione scarsa, che tra le altre cose ti costringerà, per vedere meglio, ad avvicinarti molto a ciò che stai guardando, sforzando quindi la vista eccessivamente. Evita ugualmente l' illuminazione eccessiva che abbaglia la vista e indebolisce l'occhio, quella migliore, dopo quella naturale, è l' illuminazione diffusa o riflessa. Quando scrivi, cerca di tenere il busto eretto. A mano a mano che raggiungi le righe più basse del foglio, devi spostare il quaderno in avanti, inoltre cerca di avere uno scrittoio adatto alla tua statura, poichè quando stai scomodo tendi ad assumere posizioni asimmetriche, quindi inclinerai il capo in modo da avere i due occhi a distanza diversa dall' oggetto che guardi
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