La lombaggine consiste in dolori localizzati alla parte inferiore del dorso. Questo dolore può insorgere all' improvviso, in seguito a un brusco movimento della colonna vertebrale, o manifestarsi a poco a poco per via della pressione esercitata su un nervo da un' ernia del disco a una forma di artrite. Con questa guida potrai capire come farvi fronte.
Occorrente
Una borsa d' acqua calda
Riposo
Un materasso abbastanza duro
Radiografie e visite di un chirurgo ortopedico sono i primi passi che tu dovrai fare nel caso di dolori persistenti alla regione lombare. A questo punto, oltre alle cure che il medico ti prescriverà, nel caso di questo mal di schiena, può essere sempre utile semplicemente che tu riposi a letto, applicando sulla parte dolorante una borsa di acqua calda o un termoforo. A questo punto, è anche molto importante, che tu, quando stai in piedi o seduto, non tieni la schiena curva, ma cerca di mantenere una posizione corretta. Inoltre, cerca di non sollevare oggetti troppo pesanti ed evita di piegarti troppo in avanti, insomma, cerca di non sfrorzare nel modo più assoluto la schiena. Molto utile, ti sarà anche dormire su un materasso duro o mettere un' asse sotto quello che usi di solito, se è troppo morbido, ed evita di lavorare in posizioni scomode. Anche l' esercizio fisico mirato ti potra essere molto utile, quindi parlane col tuo medico curante, che provvedera a indirizzarti verso le giuste cure.
Nessun commento:
Posta un commento